动作分解：

1.接前式，向右转腰拧胯调膀。左拳变掌，内旋转，随着转腰向前上方划弧，下按变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，高与胸平，肘部弯曲，肘尖朝左下方；同时，右拳外旋转，屈肘收到腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后。目视左拳。（图149）

2.向左转腰拧胯调膀。右拳外旋转，随着转腰向前上方崩出，腕向拳心边弯曲，拳面朝上，拳心朝后，高与头平，肘部微弯，肘尖朝下；同时，左拳屈肘向后摆动到右肘下方，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左下方。目视右拳。（图150）