对下肢部分的要求

1.裆

裆要“吊”。“吊裆”也称为“裆劲”。吊裆实质上是会阴内收。

裆的吊起，不但能使胯关节、膝关节自然松开，脚底变得牢固，根基稳健，下肢活动灵活快速而有力，而且还能促使气的自然下沉，让腹部始终实而不空。

梅花螳螂拳讲究“步催手”、“手催步”，二者的活动速度相互催动。如果没有裆劲，步法的速度便会缓慢，上肢的速度也不会提起；即便上肢的速度加快，也不能使手脚相随。

吊裆看起来很容易，实际较难。运动者既要进行上下肢的活动，又要想着会阴的内收，往往动作复杂或激烈时二者不能兼顾，这对初练者来说是正常现象。只要活动时时刻注意，日久养成习惯，逐渐形成条件反射，“动”、“吊”自然成为一体；只要一动，裆劲随之即生。

2.胯

胯要“松”。胯关节松开了，腰和腿的活动能变得灵活协调。踝、脚松弛无力，下肢会浮而不固；胯松不开，不能灵活自如地做到“腰扭胯转，腰旋胯随”，达不到以腰的转动带动四肢的速度和力度的目的，腰腿的活动也不能自如地相随相顺。

3.膝

膝要“松”。膝关节要在吊裆饿基础上松开。膝关节松开，能使前进、后退、上踢、下落、前伸、后缩等动作灵活快速地完成，否则动作慢而不活。

在运动中，膝关节除发力的一瞬间之外，无论活动或定势时，均应时刻屈而不直，保持着充足的蓄势。为了达到技击的目的，加大腿部的力量，让根基固而不浮，多数步型膝关节要内扣，如麒麟步（小登山式）、寒鸡步、骑马式等。

下肢的运动中，膝关节还起着领劲作用，踢脚0起，让力集中到膝关节，然后根据需要的高度直腿放出，让全身的劲力贯串顺达于脚。

在技击中，膝关节不但能起保护作用，并且能密切配合着手臂作顶撞和内外旋转的动作，击打敌方。

4.脚

脚是步法和步型的根基。在运动中，脚的活动方法不正确，步法必慢而乱，步型必浮而不固。

活动时，踝关节和脚的各关节松开，才能使它的动作灵活、快速有力，和手臂的激烈的活动配合起来，做到手到脚到、脚到手达、相顺相随，但在发劲的一瞬间要紧。为了使步型沉稳牢固，定势时要五趾“抓地”。